Tervis Hälsospa - Nyårsresa
Här kan du kombinera nyårsfirandet med en härlig hälsovistelse på ett av Estlands mest kända hälsohotell, Tervis i Pärnu.
Resan går mellan 28/12 till 5/1. En reseledare finns med från start.
Vi avgår från Umeå och efter E4 söderut, via Örnsköldsvik, Sollefteå, Kramfors, Härnösand, Sundsvall, Hudiksvall med flera orter. Se Avgångs- och ankomsttider för aktuella hållplatser och tidtabell.
Tervis hälsospa och hotell har erbjudit professionella kurbehandlingar i över 40 år och är Estlands största 3-stjärniga hälsospa. Tervis har renoverade rum, matsal, vattengymnastikbassäng och lobby. Här finns också en trevlig a la carte restaurang och ett modernt gym.
Du välkomnas till restaurang och barer, fritidscentrum med olika bastuanläggningar och bassänger, konferensanläggning, kulturevenemang, bokcafé, skönhetssalong och butiker. Tervis ligger vid Pärnuflodens mynning, invid stadens välkända pir och den flera kilometer långa sandstranden. På gångavstånd ligger hamnen och stadens centrum.
Det här är en resa för alla, oavsett om du önskar förbättra din hälsa eller om du bara vill ha en avkopplande nyårssemester.
Som gäst har du tillgång till egen läkarmottagning med svensktalande läkare, matsal, gym, pool, bastu, hydro- och lerterapianläggning.
- Nyår firar vi med en trerätters nyårssupé i Tervis fina a la carte restaurang.
- Tolvslaget skålar vi in tillsammans med vyn över de sprakande fyrverkerierna.
- Vi besöker anrika och vackra Villa Ammende under nyårsdagen, där vi bjuds på eftermiddagsfika. Villa Ammende är ett hotell som andas lyx med vacker arkitektur och rik historia. Läs mer om Villa Ammende (eng) här
- Någon av dagarna gör vi också en gemensam utflykt.
Glöm ej att ni kan förbeställa maten på färjan samt i Tönnebro. Finns som tillval i bokningen!
Dag 1: Hemorten - båtresa till Tallinn
Avresa från respektive hemort på morgonen. Vi gör lunchuppehåll vid Rasta Tönnebro Värdshus innan vi fortsätter ner till Stockholm. Kl. 17.30 avgår Tallink Siljas fartyg M/S Baltic Queen. De som har beställt middagsbuffé (julbord), äter det gemensamt kl. 17.00 i fartygets matsal. Därefter kan man njuta av dans, shower och allt vad fartyget har att erbjuda.
Dag 2: Tallinn - Spa Tervis
(13 mil) De som beställt sjöfrukost kan avnjuta den mellan kl. 07.30-10.30. Vi anländer i Tallinn kl.10.45. Vår buss kör fram vid terminalen och vi åker de 13 milen till Pärnu och Hotel Tervis SPA.
Det blir lunch direkt efter ankomst. Efter lunch blir det rundvandring och guidning av den fina hotellanläggningen. Alla kommer även att få genomgå en liten hälsoundersökning som ligger till grund för veckans aktiviteter. Middag på hotellet
Dag 3 - 7: Behandlingsdagar
Behandlingsdagar på Tervis SPA. Behandlingarna rekommenderas av läkare (svensktalande) efter undersökning. Är man fullt frisk ingår tre behandlingar per dag. Frukost, lunch och middag alla dagar.
Nyårsfirande med nyårssupé och gemensam skål vid tolvslaget den 31/12.
Vi njuter även av en kort promenad tillsammans till det anrika och vackra Villa Ammende där vi bjuds på riktigt gott eftermiddagsfika under nyårsdagen (1/1). Någon av dagarna gör vi en intressant utflykt tillsammans. OBS! Inga behandlingar under nyårsdagen.
Dag 8: Tallinn - Båtresa till Stockholm
Frukost. Senast kl. 11.00 måste behandlingarna vara avslutade eftersom rummen därefter ska lämnas. Vi äter lunch på hotellet innan vi lämnar Pärnu och tar oss till Tallinn, varifrån färjan avgår kl. 18.00. Middagsbuffé serveras gemensamt för de som beställt det, kl. 17.30 i fartygets matsal. Kvällen fri ombord.
Dag 9: Hemåt igen
Sjöfrukost serveras mellan kl. 07.00-10.00. Vi angör Värtahamnen kl. 10.30 och börjar vår resa norrut. Lunchrast vid Rasta Tönnebro Värdshus.
Här finns nyttig information inför din resa till Tervis. Längst ned på sidan finns även en allmän praktisk information.
- Pass/Internationellt ID-kort:
Kom ihåg att ta med giltigt pass eller internationellt ID-kort på resan.
- Bagageregler:
En normalstor resväska i bagageutrymmet, samt en handväska som får plats under det egna sätet. Extra bagage får medtagas i mån av plats. Fråga först. Allt bagage ska vara försett med namn. Tänk på att ta med en övernattningsväska för de saker Ni behöver för båtresan.
- Införselregler för varor handlade iland i Tallinn:
Detta får du som bor i Sverige föra in skattefritt (Reglerna gäller för införsel av alkohol för eget bruk i samband med resa, du måste kunna uppvisa kvitto att varorna är köpta iland):
Riktlinjer för bedömning om införseln är privat eller kommersiell:
10 liter sprit
20 liter starkvin
90 liter vin
110 liter öl
Införselregler för varor handlade ombord (räknas som inhandlat i icke EU-land då fartyget anlägger Mariehamn under rutten):
- 1 liter spritdryck eller 2 liter starkvin (inklusive mousserande vin)
- 4 liter vin
- 16 liter starköl
- Sjuk vid tillfällig vistelse utomlands:
Tänk på att ordna Europeiskt sjukförsäkringskort, beställs hos Försäkringskassan. Kortet ger dig rätt till medicinskt nödvändiga sjukvårdsförmåner under tillfällig vistelse i annat
EU/EES-land.
- Valuta:
Valutan i Estland är Euro.
Övrig information om vistelsen på Tervis:
- Kaffe ingår till frukost och middag och kan utöver det köpas i barerna.
- Badrock ingår.
- Ta med bad– och träningskläder, gymnastikskor och badtofflor till ev. bad och gympass.
- Vi rekommenderar att ta med bekväma kläder att använda mellan behandlingarna eller när du går och äter (badrock ej tillåten i matsalen).
- Hårtork är ej standard. Det går bra att ta med egen. El-uttagen är enligt svensk standard.
- Vid läkarbesöket ska man uppge ev. krämpor, om man genomgått operation osv. De vill även ha en lista med de läkemedel (inkl. dosering) man ev. använder
- Man kan på de flesta ställen dricka kranvattnet, men det kan smaka annorlunda. Om man är osäker på kranvattnets kvalitet kan man välja vatten på flaska. Vi rekommenderar vatten på flaska då vi inte är vana vid landets bakterieflora.
- På båten kan du betala med kort, valutan är Euro. På många affärer i Pärnu kan du betala med kort. På Tervis kan du betala med kontanter eller kort. Det går också bra att sätta upp dina kostnader på rummet och betala vid utcheckning.
- Wi-Fi finns i alla rum.
- Tider för måltiderna:
Frukost: 07.30 - 10.30
Lunch: 12.30 - 15.00
Middag:17.00 - 19.00
Klicka här för allmän praktisk information och "bra att veta".
Klassisk massage 23 min
Den mest kända avstressande och spänningsnedsättande metoden. Påskyndar ämnesomsättningen, återställer förlorad energi och skapar välmående.
Ört- och pärlbad
Ört- och pärlbad är en mycket effektiv kombination för din kropp. Med varmt vatten och olika örtkoncentrat förbättrar man blodcirkulationen, uppnår avslappnande effekt för musklerna och lindrar smärta. Badvattnets temperatur är 36-38 grader.
Charcot massagedusch
Charcot duschmassage är en slags vattenmassage, där hela kroppen behandlas i en 10-15 minuters massagebehandling. Den utförs stående med högt tryck och riktad vattenstråle från ca 4 meters håll. Duschen är uppiggande, förbättrar blodgenomströmningen och ämnesomsättningen och underhudsvävnaderna, alltså är den lämplig för behandling mot celluliter. I kombination med diet och gymnastik hjälper den även vid viktminskning. Finns även en mildare variant som heter solfjäderdusch.
Undervattensmassage
Vid behandlingen används en vattenstråle med ett tryck på 0,6-1,5 atmosfärer under vatten, som styrs manuellt med en slang över hela kroppen.
Cirkulärdusch
En massagedusch med en toniserande effekt för det centrala nervsystemet, aktiverar immunförsvaret och balanserar funktionen av våra viktigaste organsystem.
Massage på vattenmassagesäng
Behandlingen erbjuder nästan alla fördelar av värmeterapi, vattenmassage och klassisk massage. Liggande på vattensängen kommer du inte i direkt kontakt med vatten, kroppen får stabilt stöd samtidigt som den nästan känns viktlös.
Virvelbad för fötter
Fotbad med vattenstrålar som har masserande effekt. Förbättrar blodcirkulationen.
Paraffin-ozokeritbehandling
Har en smärtlindrande och anti-inflammatorisk effekt. Paraffinet mjuknar upp spända muskler före massage och stela muskler före gymnastik. Blandningen av paraffin och ozokerit värms upp till 80 grader och sedan kyls ned till 39-42 grader.
Lerbehandling
Lerbehandlingarna är kraftfulla djupvärmebehandlingar som kräver god hälsa. Leran lindrar kroniska inflammationer och hjälper vid smärttillstånd. Den verkar också vattendrivande och förbättrar ämnesomsättningen samt drar ut toxiner ur kroppen. Behandlingarna är mycket avstressande och hjälper även vid psoriasis samt kroniska eksem.
Lerbad för fötter
Fotbad med varm lera. Förbättrar blodcirkulationen. I badet tillsätts lerans välgörande mineraler i koncentrerad form.
Ultraljudsterapi
Användning av högfrekvent ljud med liten intensitet i behandlingssyfte. Proceduren har smärtstillande, avkopplande, antiinflammatorisk verkan. Man använder även ultraljudsterapi genom terapeutiska salvor. Ultraljudsterapi används vid: kroniska led- och nervinflammationer, degenerativa ledsjukdomar, kroniska smärtsyndrom, behandling av ytlig ärrvävnad, kontraktorer.
Magnetterapi
Vävnader påverkas med lågfrekvensmagnetfält. Förbättrar ämnesomsättningen i vävnader, verkar smärtstillande och avslappnande. Proceduren har även en sänkande verkan för blodtryck, varför den kan användas framgångsrikt för äldre människor och för människor som har högt blodtryck. Magnetterapi används vid: perifera nervsjukdomar, kroniska muskel- och ledsjukdomar, svullnader efter olika trauma, kroniska hudsjukdomar. Har en smärtlindrande och anti-inflammatorisk effekt.
Elterapier
För förbättring av blodtillförsel och lymfcirkulation samt för smärtlindring används elektroterapins olika möjligheter efter läkares rekommendationer.
Stretchterapi
Ger bra effekt vid stel rygg, blodtillförselstörningar, ryggdeformationer, reumatism, matsmältningsproblem, diskbråck, knä- och ledbesvär samt stress. Det unika systemet kommer från Sverige. Sträckningar görs på en terapibänk, där patienten fästs vid fotlederna på bänken och förs först till horisontalläge och därefter till upp-och-ner läge vid en 15-40 gradigt vinkel så att den sträckande kraften kommer från kroppens egen tyngd. På det viset minskas trycket på ryggraden och nervrötterna.
Kylbehandling
Lokal kylbehandling (kryoterapi) används för behandling av akut muskel- och ledvärk samt mindre brännskador och som smärtlindrande och antiinflammatorisk behandling av nyuppkomna skador. Kylan har direkt effekt på cellreceptorer och smärtan minskar. Indirekt avtar smärtan genom att svullnader och spasmer minskar.
Inhalationsterapi
Med hjälp av en inhaleringsapparat sönderdelas läkemedelslösning till så pass fina partiklar, att den kommer in i luftvägarna tillsammans med inandningsluften. Används för behandling av kroniska eller akuta luftvägssjukdomar: den är slemlösande, antiinflammatorisk, återfuktande och vidgar luftvägarna.
Saltkammare
I en bekväm fåtölj sitter du i saltkammaren och andas in saltaerosol. Aerosol är torrt inhemskt salt med mycket låg koncentration. Under inandning av detta hamnar salt på luftvägarnas slemhinnor. Saltterapi används främst för behandling av kroniska sjukdomar i luftvägarna, inklusive astma, kronisk bronkit, kronisk bihåleinflammation, kronisk förkylning, kronisk inflammation i tonsiller och/eller faryngit och allergier. Saltterapi är även lämplig för rökare och människor som arbetar i dammiga miljöer. Saltterapi bidrar till att förebygga kroniska sjukdomar.
Ljusbehandling
Tar bort trötthet, sömnighet och nedslagenhet. I Norden är det mörkt nästan dygnet runt på vintern och människorna blir då lätt depressiva och mottagliga för förkylningar. För att dämpa produktionen av ett sömnhormon, melatonin, måste en stark ljusimpuls som är så naturlig som möjligt komma till mellanhjärnan. En sådan naturlig ljusimpuls får man endast av solen eller av Biotron lampor. Dessa Biotron lampor, som är hälsosammare än solljuset, har utarbetats på NASA:s rymdcentrum och innehåller inte UV-strålning i sådan mängd att den är farlig för människokroppen. Ljusterapi ger bra resultat vid hudsjukdomar, ryggont, ont i leder och mjuka vävnader, huvudvärk och muskelkrämpor. Ljusterapi används även för att behandla sår som har uppkommit på grund av trauma och liggsår.
Majsenamassage för händer
En massage där varmt majsenamjöl används istället för exempelvis oljor.
Paraffinmask för händer
Paraffininpackning stimulerar blodcirkulationen samt återfuktar och ger näring till huden. Torr hud blir mjukare och återfår sin lyster.
Kroppssammansättningsanalys
Ger dig svar på din sammansättning av bl.a muskler, fett, mineraler, vatten på cellnivå samt bentäthet.
Aktiviteter:
Gruppgymnastik
Hälsobringande pass i grupp.
Cirkelträning på gym
Styrke- och konditionsövningar med fokus på uthållighet. Du varvar övningarna utan vila emellan och tränar hela passet med en hög puls och mycket energi.
Vattengymnastik
Vattengymnastik är ett lämpligt motionssätt för människor som har svårt att röra sig vid exempelvis ledbesvär.
Sjukgymnastik i sal
Sjukgymnastiks syfte är påskynda återhämtning från sjukdomstillstånd och behålla uppnådda behandlingsresultat så att även patienten själv inkluderas aktivt i behandlingsprocessen. Korrekt utförda och regelbundna gymnastikövningar är lika viktiga som vetskapen om att en stor del i återhämtningsprocessen, ligger i ens egna händer. Sjukgymnastik utförs individuellt eller gruppvis under handledning av en specialutbildad instruktör (sjukgymnast).
Det finns 50 olika varianter av behandlingar att köpa, utöver de tre som ingår - från massage till ansiktsbehandling, ljusterapi, akupunktur och gyttjeterapi med mera.
Du kan läsa mer om alla extra behandlingar genom att klicka här Hälsobehandlingar samt om skönhetsvårdande behandlingar.
Här finns information om rumstyperna Standard rum och Svit. Svit för 2 personer kan beställas mot en tilläggskostnad.
Standard rum
I rummen finns TV, direktvalstelefon, kylskåp, dusch och balkong. Hotellrummen i den 3.e huset är förutom standardutrustning försedda med morgonrock, tofflor, hårtork och förvaringsskåp.
Alla rum har balkong och är allergianpassade och rökfria.
Sviter
Sviterna är förutom med standardutrustning också försedda med hårtork och morgonrockar och tofflor. I sviterna i hus 3 finns förvaringsskåp.
Alla rum har Wi-Fi, är allergianpassade och rökfria.
Den mest kända hälsospa-anläggningen i kurortstaden Pärnu - Tervis, ligger vackert beläget i ett av de mest natursköna områdena vid Pärnuflodens mynning. Här ligger den kända piren, den flera kilometer långa sandstranden och de vackra gröna parkerna. Det är bara några minuters promenad till stadens centrum.
Det är få anläggningar i Estland som kan konkurrera med Tervis.
• Här finns svensktalande läkare, ingen tolk behövs.
• Du får tre behandlingar per dag (enligt läkarens rekommendationer).
• Tervis har ett stort utbud av behandlingar (bland annat erkända lerbehandlingar) samt även en mängd varierande extrabehandlingar som man kan köpa utöver de som ingår.
• Här finns bastu- och bassänganläggning samt gym.
• Tervis serverar tre måltider om dagen (helpension).
• Anläggningen ligger nära Pärnu centrum och den långa stranden med strandpromenad.
• På Tervis Kulturcentrum anordnas bland annat konserter, föreställningar och dans.
Hälsospa-anläggningen är uppdelat i sju byggnader som är sammankopplade med varandra genom glasgallerior. På hotellet, som är den största spaanläggningen i Pärnu med 259 rum, finns det plats för 494 gäster. Till frukostbordet, morgongympan och andra behandlingar kan man promenera inomhus i glasgalleriorna som sammanbinder byggnaderna.
Frukost, lunch och middag kan du njuta av i bufférestaurangen på den första våningen. Varierande frukost i bufférestaurangen som innehåller såväl traditionella frukosträtter som extra hälsosamma komponenter. Buffé-menyer för lunch och middag är sammanställda utifrån gästernas olika behov. Bl.a. erbjuds vegetariska, laktosfria och glutenfria rätter samt menyer för diabetiker.
Ni kan välja mellan mer än 50 olika hälsobehandlingar, undersökningar och avkoppling. En grundlig läkarkonsultation hjälper er att välja de behandlingar som passar bäst för just för er. Tervis erbjuder hjälp vid besvär med ben,- led-, hjärt,- och kärl,- samt det periferiska nervsystemet. För hälsokontroller finns kliniskt och biokemiskt laboratorium, rum för sonografiska och funktionsdiagnostiska undersökningar. Här finns även hudläkare och en tandvårdsmottagning. Både manliga och kvinnliga läkare arbetar på Tervis.
Saltkammaren erbjuder hjälp vid luftvägs- och hudsjukdomar samt vid allergi. Vid gyttje- och hydroterapi används terapigyttja från den lokala Ermistusjön både för helkroppsbehandlingar och för lokalt verkande inpackningar. På fritidscentrat finns en spa- och bastuanläggning samt en idrottsanläggning. Här kan ni varje dag få morgongymnastik, vattengymnastik, stavgång, styrketräning, bordstennis, simträning, japanskt bad, bubbelbad, olika bastubad, m.m. I Tervis gymnastiksal kan ni utöva olika bollsporter.
Strandparkerna bredvid SPA Tervis erbjuder utomordentliga möjligheter för joggning och promenader under alla årstider. Förutom bad- och bastunöjen och sportiga aktiviteter erbjuds även möjlighet att besöka skönhetscentrat. SPA Tervis tar även hand om sina gästers fritid. På kulturcentrat ordnas på kvällstider konserter där olika internationella artister uppträder. Dessutom ordnas för hotellets gäster danskvällar, temadagar, utställningar m.m.
| Plats | Hållplats | Avresetid |
|---|---|---|
| Umeå | Umeå Norrlandsoperan | 05:30 |
| Stöcksjö | Hlp E4 | 05:37 |
| Sörmjöle | Missionshus | 05:45 |
| Hörnefors | Hlp E4 | 05:50 |
| Nordmaling | Resecentrum hpl Cirkle K | 06:05 |
| Saluböle | Hlp E4 | 06:15 |
| Husum | Hlp E4 | 06:25 |
| Sollefteå | Resecentrum hlp A | 06:45 |
| Örnsköldsvik | Resecentrum hpl K-L | 06:50 |
| Kyrkdal | Hlp södra infarten | 07:00 |
| Bjästa | hpl E4 | 07:05 |
| Bollstabruk | Busstation | 07:10 |
| Väja | Hlp gamla NCB kontoret | 07:15 |
| Docksta | Hlp E4 Marina | 07:20 |
| Kramfors | Resecentrum hlp F | 07:25 |
| Ullånger | Hlp baksidan OKQ8 | 07:30 |
| Gallsäter | Hlp g:a E4 | 07:40 |
| Lunde | Hlp bakom Frendo | 07:40 |
| Hälledal | Hlp g:a kiosken | 07:45 |
| Hornöberget | Hotell Höga Kusten | 08:10 |
| Älandsbro | Hlp E4 Ica köpcentrum | 08:20 |
| Härnösand | Resecentrum hlp A | 08:30 |
| Torsboda | Hlp E4 | 08:50 |
| Sörberge norra | Hlp E4 | 08:55 |
| Timrå | Hlp E4 | 09:00 |
| Sundsvall | Stenstan hlp P | 09:15 |
| Njurunda | Njurundabommen | 09:35 |
| Gnarp | Hlp Circle K | 10:15 |
| Jättendal | Hlp E4 | 10:20 |
| Harmånger | Hlp E4 | 10:25 |
| Hudiksvall | Hlp Glada Hudik | 10:40 |
| Iggesund | Hlp nya E4:an | 10:55 |
| Enånger | Hlp nya E4:an | 11:05 |
| Söderhamn | Resecentrum Ybuss hlp | 11:20 |
| Tönnebro | Rasta värdshus | 12:20 |
| Gävle | Gävlebro hlp | 12:55 |
| Tierp | Hlp E4 | 13:25 |
| Uppsala | Gränby hpl mittemot Circle K | 14:10 |
| Upplandsväsby | Scandic hotel | 14:35 |
| Stockholm | Tallink Silja Terminalen Värtahamnen | 15:35 |
| Avresa | Transportsätt | Destination | Lediga platser | Pris från | |
|---|---|---|---|---|---|
| 28/12 - se avgångstider | Buss - Båt | SPA Nyårsresa till Tervis Hälsospa, Estland | Mer än 8 | 10 900:- | BokaMer information |